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预防消化不良可以怎么做呢

消化内科 2022-08-10 15:30:21 9 本站 超级管理员

  出现消化不良就说明患者的胃动力发生了障碍,而能够引起消化不良的原因有很多,例如胃和十二指肠的慢性炎症,食道、胃和十二指肠的正常蠕动功能被破坏,如果病人感到不安,长期抑郁,或突然暴露在猛烈的刺激下,消化不良就会发生。了解消化不良的病因后,可有效预防消化不良的发生。

  如果患者想避免消化不良,有以下几个方面需要注意:

  1.检查胃酸分泌量以及是否可以正常:有很多消化不良患者胃酸分泌不足,患者可以自检胃酸分泌是否正常,服用一匙苹果醋或柠檬汁,如果胃灼热消失,即表示胃酸分泌不足。 如果胃部有明显的烧灼感,说明胃酸过多。

  2.保持饮食均衡:患者在生活中应保持均衡饮食,多吃富含纤维素的食物,如新鲜水果、蔬菜和谷物,并应慢慢进食,以便食物和唾液能充分混合。

  3.少吃不易消化的食物。

  (1)避免进行精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸产品饮料、洋芋片、垃圾处理食物、油炸食品食物、辛辣刺激食物、红肉、豆类、可乐。

  (2)患者还需要减少盐的摄入量。

  (3)加工食品和所有乳制品会导致蛋白质消化不良,所以不要吃太多。

  (4)花生、扁豆和大豆含有酶抑制剂,所以要适量食用。

  4.注意这些食物的搭配:蛋白质和淀粉、蔬菜和水果不宜搭配,而且不能每天三餐喝牛奶,糖和蛋白质或淀粉一起吃也不易消化。

  温馨提示:能够预防消化不良的常见方法就有以上几种,只要患者在生活中做好了这些预防工作,就有很大的可能会避免发生消化不良。


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