消化不良需要如何预防呢

　　消化不良本质上是胃动力障碍引起的。导致消化不良的原因有很多。例如，患者胃和十二指肠的慢性炎症会使患者食管、胃和十二指肠的正常蠕动功能失调。而且，如果患者不高兴、长期抑郁或突然受到剧烈刺激，就可能出现消化不良。只有了解了消化不良的原因，才能有效预防消化不良的发生。

　　患者自己想要避免发生消化不良的话，需要我们注意的方面发展就有以下几种：

　　一、检查胃酸分泌是否正常

　　许多患者有消化不良，因为他们没有足够的酸在他们的胃，所以他们可以测试他们的胃，看看他们的酸水平是否正常。服用一茶匙苹果醋片或柠檬汁，如果胃部的灼烧感消失了，就意味着胃酸分泌不足。如果胃部有明显的灼烧感，这是胃酸过量的迹象。

　　二、保持饮食均衡

　　患者在生活中要保持均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、谷类等富含纤维素的食物，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合。

　　三、少吃一些不容选择易消化的食物

　　1.避免精制糖、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、橙子水果、西红柿、青椒、碳酸饮料、薯片、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、红肉、豆类、可乐。

　　2.患者还需要减少盐的摄入量。

　　3.加工食品和所有乳制品都会引起蛋白质消化不良，不能多吃。

　　4.花生、扁豆及大豆产品中含有具有一种对于酵素抑制剂，所以要适量进行食用。

　　四、注意食物搭配

　　蛋白质和淀粉、蔬菜和水果不适合搭配，不能同时喝牛奶和一日三餐，糖和蛋白质或淀粉一起吃也很难消化。