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预防消化不良可以怎么办呢

胃肠科 2022-09-08 15:51:31 6 本站 超级管理员

  很多患者都不太了解消化不良,本质上消化不良是一种发生在胃部的疾病。引起消化不良的原因有很多,例如胃和十二指肠的慢性炎症,食道、胃和十二指肠的正常蠕动功能被破坏,如果病人感到不安,长期抑郁,或突然暴露在猛烈的刺激下,消化不良就会发生。了解消化不良的病因后,可有效预防消化不良的发生。

  患者自己想要避免发生消化不良的话,需要我们注意的方面发展就有以下几种:

  一、检查胃酸分泌量以及是否可以正常

  还有很多消化不良患者胃酸分泌不足,患者可以自检胃酸分泌是否正常,服用一匙苹果醋或柠檬汁,如果胃灼热消失,即表示胃酸分泌不足。 如果胃部有明显的烧灼感,说明胃酸过多。

  二、保持饮食均衡

  患者在生活中应该要保持饮食的均衡,多吃点新鲜水果、蔬菜和谷类等富含纤维素食物,而且在吃饭的应该细嚼慢咽,让食物和唾液能够充分进行混合。

  三、少吃不易消化的食物。

  1.避免进行精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸产品饮料、洋芋片、垃圾处理食物、油炸食品食物、辛辣刺激食物、红肉、豆类、可乐。

  2.患者还需要减少盐的摄入量。

  3.加工食品和所有乳制品会导致蛋白质消化不良,所以不要吃太多。

  4.花生、扁豆及大豆产品中含有具有一种对于酵素抑制剂,所以要适量进行食用。

  四、注意这些食物的搭配

  蛋白质和淀粉、蔬菜和水果都不是很好的搭配,而且不能每天吃三餐牛奶,糖和蛋白质或淀粉一起很难消化。


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