为什么会消化不良呢

　　消化不良本质上是胃动力障碍引起的。导致消化不良的原因有很多。例如，患者胃和十二指肠的慢性炎症会使患者食管、胃和十二指肠的正常蠕动功能失调。而且，如果患者不高兴、长期抑郁或突然受到剧烈刺激，就可能出现消化不良。只有了解了消化不良的原因，才能有效预防。

　　患者自己想要避免发生消化不良的话，需要注意的方面发展就有以下几种：

　　一、检查胃酸分泌是否正常

　　如果许多消化不良患者胃酸分泌量不足，患者可以自检胃酸分泌量是否正常，服用一匙苹果醋或柠檬汁，如果胃烧灼感消失，胃酸分泌不足。 如果你的胃有烧灼感，那就意味着你的胃产生了过量的酸。

　　二、保持饮食均衡

　　患者在生活中要保持均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、谷类等富含纤维素的食物，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合。

　　三、少吃一些不容选择易消化的食物

　　1.避免精制糖、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、橘子水果、西红柿、青椒、碳酸饮料、薯片、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、红肉、豆类、可乐。

　　2.患者还需要减少盐的摄入量。

　　3. 加工食品和所有乳制品会导致蛋白质消化不良，所以不要吃太多。

　　4.花生、小扁豆和大豆都含有酶抑制剂，所以要适量食用。

　　四、注意食物搭配

　　蛋白质与淀粉、蔬菜与水果都不是一个选择合适的搭配，而且不能进行一天三餐都喝牛奶，糖与蛋白质或淀粉可以一起吃也很不容易导致消化。